Budocentrum Junansei
Cursus Zelfverdediging & weerbaarheid
-
Cursus voor vrouwen vanaf 14 jaar op zondagochtend
-
Cursus voor kinderen van 9-13 jaar op dinsdagmiddag
Wat is het?
Een cursus Zelfverdediging & weerbaarheid speciaal voor vrouwen van 14 jaar en ouder, of voor kinderen van 9-13 jaar.
Contact met anderen is erg belangrijk. Maar hoe ga je om met ongewenst contact?
In deze cursus worden oplossingen gegeven voor veelvoorkomende vervelende situaties.
Omdat de problemen waar (bijna) volwassen dames tegenaanlopen anders zijn dan die van kinderen, bieden voor voor beide groepen een aparte training aan.
Wat leer je?
✔️ Losmaken als iemand je vastpakt, zodat je de afstand kunt vergroten en jezelf in veiligheid kunt brengen
✔️Je grenzen aangeven én verdedigen als dat nodig is
✔️Je veiliger voelen als je alleen over straat moet
✔️ Overzicht bewaren
✔️ Controle krijgen over de situatie met zo min mogelijk geweld
✔️ Iemand op afstand houden, zodat je meer tijd hebt om een vervelende situatie aan te zien komen
✔️ Bewust worden van je uitstraling
✔️ De mogelijkheden in elke situatie leren zien, zodat je jezelf kunt redden
✔️ Je lijf optimaal gebruiken, zodat je het meeste uit iedere situatie kunt halen
Wanneer en waar is het voor vrouwen?
De training is 3x op zondagochtend van 10.00-12.00 uur in gymzaal Krimwijk, OBS De Vos aan de Multatulilaan 92 in Voorschoten.
De cursusdata zijn 31 okt, 7 nov en 14 nov 2021
Wanneer en waar is het voor kinderen?
De training is 6x op dinsdagmiddag van 16.00-16.45 uur in gymzaal Frans de Vette aan de Kuyperbrink 11 in Voorschoten.
De cursusdata zijn 26 okt, 2 nov, 9 nov, 16 nov, 23 nov en 30 nov 2021
‘Ik heb de cursus eerder gedaan en vond het erg nuttig en leerzaam. Sam en Esther leren je op een leuke en ontspannen manier hoe je je zekerder kunt voelen. Zonder onnodige agressiviteit. Een aanrader!'
- Nynke Keultjes-Hussem -
Wat kost het?
De hele cursus voor dames is 127 euro. De cursus voor kinderen is 77 euro.
Betalen kan contant op de eerste cursusdag, of door het bedrag voor aanvang van de cursus over te maken naar IBAN NL97 RABO 0334 8744 16 t.n.v. Budocentrum Junansei, of via een tikkie.
Twijfel je nog?
Twijfel je of dit iets voor jou is? Kom dan naar de uitprobeertraining op zaterdag 23 oktober van 17.15-18.00 uur. Deelname is 5 euro
In deze kennismakende training leggen we uit wat de bedoeling is. En we doen een aantal oefeningen, zodat je goed kunt inschatten of de cursus is wat je zoekt.
Aanmelden kan via info@junansei.nl
Meld je nu aan
✔️ Door deze cursus weet je wat je kunt doen in een ongewenste situatie
✔️ Je oefent technieken en situaties die veel voorkomen, waardoor de paniek in een échte vervelende situatie later komt, zodat je meer tijd hebt om jezelf in veiligheid te brengen .
✔️ Zelfverdediging is een basisvaardigheid - net als zwemmen en fietsen - iets wat iedereen zou moeten kunnen
✔️ Doordat je bewuster kijkt naar gevaar en je eigen sterktes en zwaktes, kun je betere keuzes maken en vervelende situaties voorkomen
✔️ Je voelt je veiliger als je alleen over straat moet
Esther van Diggelen
&
Sam Sosef
