Logo van Budocentrum Junansei

Cursus Zelfverdediging & weerbaarheid

speciaal voor meiden van 13-18 jaar

Wat is het?

Een cursus Zelfverdediging & weerbaarheid speciaal voor meiden van 13-18 jaar.

 

In deze cursus worden oplossingen gegeven voor veelvoorkomende vervelende situaties. 

 

Contact met anderen is - zeker voor jongeren - erg belangrijk. Maar hoe ga je om met ongewenst contact?

IMG_3147.jpg

Wat leer je?

✔️ Losmaken als iemand je vastpakt, zodat je de afstand kunt vergroten en jezelf in veiligheid kunt brengen

 

✔️Je grenzen aangeven én verdedigen als dat nodig is

✔️Je veiliger voelen als je alleen over straat moet

✔️ Overzicht bewaren

 

✔️ Controle krijgen over de situatie met zo min mogelijk geweld

 

✔️ Iemand op afstand houden, zodat je meer tijd hebt om een vervelende situatie aan te zien komen

 

✔️ Bewust worden van je uitstraling
 

✔️ De mogelijkheden in elke situatie leren zien, zodat je jezelf kunt redden

✔️ Je lijf optimaal gebruiken, zodat je het meeste uit iedere situatie kunt halen

Wanneer en waar is het?

De training is 3x op zondagochtend van 10.00-12.00 uur. 

De cursusdata zijn dit najaar en worden binnenkort ingepland.

De trainingen worden gegeven in gymzaal Krimwijk, OBS De Vos aan de Multatulilaan 92 in Voorschoten

krimwijk.JPG
IMG_3257.jpg
IMG_3382.jpg

Wat kost het?

De bijdrage voor deelname is normaal gesproken € 125,-

👉 Nu tijdelijk voor maar 97 euro

Betalen kan contant op de eerste cursusdag, per tikkie of door het bedrag voor aanvang van de cursus over te maken naar IBAN NL97 RABO 0334 8744 16 t.n.v. Budocentrum Junansei

5 sterren
‘Ik heb de cursus eerder gedaan en vond het erg nuttig en leerzaam. Sam en Esther leren je op een leuke en ontspannen manier hoe je je zekerder kunt voelen. Zonder onnodige agressiviteit. Een aanrader!'
 
- Nynke Keultjes-Hussem -
0docenten2.JPG

Meld je nu aan

✔️ Door deze cursus weet je wat je kunt doen in een ongewenste situatie

✔️ Je oefent technieken en situaties die veel voorkomen, waardoor de paniek in een échte vervelende situatie later komt, zodat je meer tijd hebt om jezelf in veiligheid te brengen  .

 

✔️ Zelfverdediging is een basisvaardigheid - net als zwemmen en fietsen - iets wat iedereen zou moeten kunnen

✔️ Doordat je bewuster kijkt naar gevaar en je eigen sterktes en zwaktes, kun je betere keuzes maken en vervelende situaties voorkomen

✔️ Je voelt je veiliger als je alleen over straat moet

 

Esther van Diggelen

&

Sam Sosef

Logo Budocentrum Junansei