Logo van Budocentrum Junansei
Budocentrum Junansei

Leer om voor je zelf op te komen zonder onnodige agressie
- en voel je weer veilig op straat

Ontdek onze cursus Zelfverdediging & weerbaarheid speciaal voor vrouwen vanaf 14 jaar

Een fijne plek om te leren

Zou het niet fijn zijn als je weet wat je kan doen in een vervelende situatie? Dat je jezelf makkelijk kunt redden. Wat een zelfvertrouwen zou dat geven.  

Hoe zou het zijn als je voortaan je grenzen aangeeft? Dat je voor jezelf opkomt, in plaats van jezelf wegcijfert - en zonder dat je gelijk agressief overkomt?

Als je op zoek bent naar een veilige plek waar je kind zichzelf kan zijn en dit alles kan leren...

Dan is dit waarschijnlijk de belangrijkste pagina die je op dat gebied gaat lezen.

Veel vrouwen voelen zich weleens onveilig

❌ Ken je dat? Je bent gezellig een avond weg geweest. Het is donker en je loopt naar de auto. Het is koud en het regent een beetje. Aan de overkant loopt een man met een capuchon. Wat doet hij daar? Wat kan ik doen als hij naar me toe komt? Je hoopt maar dat het niets is.

 

❌ Het gebeurt regelmatig op televisie. Iemand loopt in een drukke straat. Er gebeurt van alles om haar heen, maar ze probeert rustig haar weg te vervolgen. Ineens botst iemand tegen haar op. Het is een beetje ongemakkelijke situatie, maar ja, kan gebeuren. Even later realiseert ze zich dat haar telefoon met alle pasjes niet meer in haar zak zit. 

 

❌ Je grenzen aangeven. Het klinkt zo simpel, maar tegelijk verwacht iedereen dat je alles wel even doet. Soms probeer je nee te zeggen, maar als ze blijven aandringen, geef je toch toe. En als dat een paar keer gebeurd is, dan is het ineens normaal geworden dat mensen over jouw grens heen gaan. 

 

Het is moeilijk om overzicht te houden en om voor jezelf op te komen als dat nodig is. Veel vrouwen worstelen daarmee.  

tehodoki.jpg

Stel je eens voor...

✔️Je ziet een groepje hangjeugd rotzooi trappen. Je hebt het op tijd gezien en hebt een alternatieve route gekozen. Later lees je in de krant dat er veel mensen lastig gevallen zijn, maar jij was precies op tijd weg. 

 

✔️Je bent niet meer zo bang in het donker op straat. Er loopt iemand achter je. Je durft nu te kijken wie er loopt en dat geeft rust. Vooraf en achteraf. Je hebt weer zin om met mensen af te spreken en geniet weer als je een avondje weg bent. 

✔️Je wordt vastgepakt op de fiets. Je rukt jezelf los en geeft de ander een duw. Hij valt. Jij niet. Nu pas komt de paniek. Je hebt niets en kunt snel wegfietsen. Gelukkig! 

Al deze vaardigheden maken je weerbaarder. En het mooiste is: je kunt het aanleren, oefenen en verbeteren - zonder agressief te worden, of fysiek te moeten vechten.

Dit leer je in onze cursus Zelfverdediging & weerbaarheid

IMG_3147.jpg

Wat leer je?

✔️ Losmaken als iemand je vastpakt, zodat je de afstand kunt vergroten en jezelf in veiligheid kunt brengen

 

✔️Je grenzen aangeven én verdedigen als dat nodig is

✔️Je veiliger voelen als je alleen over straat moet

✔️ Overzicht bewaren

 

✔️ Controle krijgen over de situatie met zo min mogelijk geweld

 

✔️ Iemand op afstand houden, zodat je meer tijd hebt om een vervelende situatie aan te zien komen

 

✔️ Bewust worden van je uitstraling
 

✔️ De mogelijkheden in elke situatie leren zien, zodat je jezelf kunt redden

✔️ Je lijf optimaal gebruiken, zodat je het meeste uit iedere situatie kunt halen

Je kunt eerst een vrijblijvende probeertraining volgen
5 sterren
‘Ik heb de cursus eerder gedaan en vond het erg nuttig en leerzaam. Sam en Esther leren je op een leuke en ontspannen manier hoe je je zekerder kunt voelen. Zonder onnodige agressiviteit. Een aanrader!'
 
- Nynke Keultjes-Hussem -

Wat kun je verwachten?

In deze cursus worden oplossingen gegeven voor veelvoorkomende vervelende situaties. 

Je leert valbreken, het hoofd beschermen als er iets op je af komt, losmaken als iemand je vastpakt.

 

En het belangrijkste, overzicht houden in chaotische situaties, zodat een vervelende situatie misschien voorkomen kan worden. 

Wat krijg je allemaal?

✔️3 weken lang iedere week training

✔️Les van ervaren en gecertificeerde docenten

✔️Persoonlijke aandacht

✔️Gelegenheid voor het stellen van vragen, zodat jij er écht wat aan hebt

✔️De kans om je eigen grenzen te verleggen en te groeien

✔️Toegang tot de online facebookgroep, alleen voor cursisten

✔️Een handig digitaal naslagwerk ter waarde van € 17,- met alle technieken die in de cursus behandeld zijn 

Praktische info

De training is op zondagochtend van 10.00-12.00 uur in gymzaal Krimwijk, OBS De Vos aan de Multatulilaan 92 in Voorschoten. Je kunt gratis voor de deur parkeren.

De cursusdata zijn 31 okt, 7 nov en 14 nov 2021

Deelname aan de hele cursus is 127 euro. Betalen kan contant op de eerste cursusdag, of door het bedrag voor aanvang van de cursus over te maken naar IBAN NL97 RABO 0334 8744 16 t.n.v. Budocentrum Junansei, of via een tikkie. 

 

Op zaterdag 23 oktober is er van 16.15-17.00 uur een vrijblijvende probeertraining in gymzaal Krimwijk.

 

In deze training kun je de sfeer en de technieken zelf ervaren. Op die manier kun je goed bepalen of het iets voor je is. Deelname hieraan is 5 euro. Als je daarna inschrijft, wordt dit verrekend met het cursusgeld. 

krimwijk.JPG
DSC_0011.JPG
IMG_3382.jpg
5 sterren
'Junansei is een bijzonder fijne martial arts school.

Esther en Sam zijn zeer betrokken en hun benadering persoonlijk. Ik merk aan alles dat ze het met veel plezier & passie doen.

Ook in tijden waarin het voor veel sportscholen en sporters best moeilijk kan zijn, weten zij er met niet-aflatende creativiteit voor iedereen iets moois van de maken.'

-Erik Wieland-
0docenten2.JPG

Meld je nu aan

✔️ Door deze cursus weet je wat je kunt doen in een ongewenste situatie

✔️ Je oefent technieken en situaties die veel voorkomen, waardoor de paniek in een échte vervelende situatie later komt, zodat je meer tijd hebt om jezelf in veiligheid te brengen  .

 

✔️ Zelfverdediging is een basisvaardigheid - net als zwemmen en fietsen - iets wat iedereen zou moeten kunnen

✔️ Doordat je bewuster kijkt naar gevaar en je eigen sterktes en zwaktes, kun je betere keuzes maken en vervelende situaties voorkomen

✔️ Je voelt je zelfverzekerder, en voelt je veiliger op straat

 

Esther van Diggelen

&

Sam Sosef

Je kunt eerst een vrijblijvende probeertraining volgen
Logo Budocentrum Junansei