Budocentrum Junansei

Voorschoten | Wassenaar

20 mrt: Start cursus Zelfverdediging & Weerbaarheid

Budocentrum Junansei in Voorschoten geeft cursussen zelfverdediging en weerbaarheid volgens de landelijke methode Practical Self Defense (P.S.D). De P.S.D-methode wordt landelijk aangeboden en is gebaseerd op diverse traditionele Japanse krijgskunsten, zoals Ju-Jutsu en Karate. De methode is praktisch toepasbaar en voor iedereen gemakkelijk aan te leren.
De cursus gaat van start op vrijdag 20 maart 2015, de volgende cursus dit seizoen start op 22 mei 2014. De cursussen duren 6 weken (geen les in de schoolvakanties) en zijn bedoeld voor jeugd van 7-14 jaar. De lessen worden gegeven in de Frans de Vette gymzaal (Van Hogendorpweg 3 in Voorschoten) en zijn op vrijdagmiddag van 16:00-17:00. De kosten voor 6 lessen inclusief materiaal zijn € 25,-.  De lessen worden verzorgd door Esther van Diggelen en Sam Sosef, gecertificeerd PSD-Instructors. Deze cursus vereist geen voorkennis van vechtsport en is toegankelijk voor iedereen! Email voor aanmelding of meer informatie naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of bel 06 52573388. Opgeven is ook mogelijk via www.voorschoten4kids.nl

Zinloos geweld en andere vormen van agressie spelen tegenwoordig een belangrijke rol in onze samenleving. Het zijn vaak gewone mensen die onverwachts met geweld en agressie in aanraking komen en gedwongen worden om te handelen. Het is daarom belangrijk dat mensen leren om zichzelf te verdedigen en bewust te handelen in noodsituaties.

Geen enkele situatie is hetzelfde, maar de basis van de zelfverdediging is wel altijd toepasbaar. In elke zelfverdedigingssituatie ben jijzelf de belangrijkste factor. Dit geldt voor zowel het mentale als het fysieke aspect van de situatie en is van groot belang voor het oplossen van ongewenste situaties.

De achterliggende visie van Practical Self Defense is dat mensen leren werken vanuit hun primaire reacties. Dit geeft tijd om de omgeving te scannen op bijvoorbeeld vlucht- en hulpmogelijkheden en het gevaarssniveau en vervolgens bewust te kunnen handelen. De P.S.D-methode is gaat uit van een aantal basishandelingen als verdediging tegen gewapende en ongewapende aanvallen, die veelvuldig en in verschillende situaties toe te passen zijn. Hierdoor hoef je dus niet veel verschillende technieken te leren om jezelf effectief te kunnen verdedigen.

Het P.S.D-programma wordt gedoceerd door professionals en laat verschillende elementen van zelfverdediging naar voren komen:

  1. Eigen, technische vaardigheid
  2. Kennis over theorie van weerbaarheid en zelfverdediging
  3. Preventie en bewustwording
  4. Verbaal handelen
  5. Fysiek handelen

Naast deze elementen zijn proportionaliteit en kennis van de geweldspiraal essentieel. In elke zelfverdedigingssituatie kun je zelf actief mentaal en fysiek bijdragen aan het oplossen van de ongewenste situatie. Deze psycho-fysieke benadering is karakteristiek voor de P.S.D-methode.

Nieuwe Budoka geboren!

Op 24 januari 2015 is Noah Samuel Sosef geboren, de zoon van Sam Sosef en Esther van Diggelen. Noah en Esther moesten vier dagen in het ziekenhuis blijven en zijn nu lekker thuis. Noah woog 3135 gram bij de geboorte en groeit goed. Op dit moment worden alle lessen gegeven door Sam, maar binnenkort is Esther ook weer aanwezig. Ook Noah zal regelmatig in de dojo te vinden zijn!

 

Nieuw: Jeugd Aikido

Vanaf vrijdag 9 januari start Budocentrum Junansei met lessen Jeugd Aikido voor kinderen vanaf 7 jaar. De lessen zijn iedere vrijdagmiddag van 17:00-18:00 in de Frans de Vette zaal. Bel, mail of kom langs voor een gratis proefles!


Aikido is een zelfverdedigingskunst uit het Japanse Budo en kenmerkt zich door soepele en cirkelvormige bewegingen. Aikido betekend letterlijk:

  • Ai: harmonie, eenheid
  • Ki: energie, innerlijke kracht
  • Do: studie, weg

Vrij vertaald: “de weg van geestelijke en lichamelijke coördinatie van energie”.

Bij Aikido gaat het erom dat je leert om continu je balans te behouden, in harmonie met de aanvaller te bewegen en gebruik te maken van zijn kracht, snelheid en aanvalsrichting. Aikidotechnieken gaan dus nooit in tegen de kracht van een aanvaller, maar maken er juist gebruik van om de aanval te neutraliseren. Het Aikido kent een grote variatie aan klem- en werptechnieken en wordt tevens gekenmerkt door haar eenvoud en ontspanning. Voor de veiligheid zijn de technieken aangepast aan jeugdige beoefenaars. Omdat het Aikido dat wij beoefenen geen wedstrijdvorm kent, staat overwinning van jezelf centraal. Het Jeugd Aikido is vooral gericht op de eigen ontwikkeling van de beoefenaar. Dit betekent dat de kinderen door de fysieke oefeningen leren omgaan met stress en spanning, waardoor ze zelfverzekerder worden en sterker in hun schoenen komen te staan.

Er wordt veel aandacht besteed aan het ontwikkelen van motorische en mentale vaardigheden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan valbreken, balans en lichaamshouding, stevig staan en een goed middelpunt hebben.Uiteraard vormen wederzijds respect en discipline de basis voor de trainingen bij Budocentrum Junansei. Dit is essentieel om iedere krijgskunst op een veilige en verantwoorde manier te kunnen beoefenen. Daarnaast worden een aantal oefenvormen op speelse en dynamische wijze aangeboden, zodat de Aikidoka’s ook veel plezier hebben in de lessen.

De lessen worden verzorgd door Sam Sosef, rijkserkend Aikido leraar en één van de vaste docenten van Budocentrum Junansei. Bel, mail of kom langs voor een gratis proefles! Hopelijk snel tot ziens!

Jaaroverzicht 2014

Het afgelopen jaar is er ontzettend veel gebeurd binnen Budocentrum Junansei. Zo hebben we wegens de enorme belangstelling een extra uur jeugd Ju-Jutsu gestart en hebben we weer diverse cursussen Zelfverdediging & Weerbaarheid afgerond. Daarnaast zijn de verschillende disciplines binnen ons centrum allemaal op hun eigen wijze erg actief, zowel in Voorschoten als op landelijk niveau. Alle disciplines zijn aangesloten bij een overkoepelende organisatie en er wordt door een groot deel van onze Budoka's deelgenomen aan centrale trainingen. Daarnaast hebben we ook in Voorschoten een vijftal(!) trainingsstages gehad die goed bezocht zijn.

Om een goed beeld te krijgen van alle activiteiten hebben we een jaaroverzicht in foto's op onze facebookpagina geplaatst.

In 2015 gaan we verder met uitbreiden. Vrijdag 9 januari 2015 starten we met Jeugd Aikido voor kinderen vanaf 7 jaar en vanaf maart 2015 starten we met Tuimelbudo voor kinderen van 4 tot 6 jaar. Met elkaar kunnen we ervoor zorgen dat 2015 een prachtig en succesvol jaar wordt!

Tuimelbudo

Voor de allerkleinsten vanaf 3 jaar heeft Budocentrum Junansei Ouder & Kind Tuimelbudo. In het begin van de les oefenen de kinderen met elkaar en kunnen de ouders rustig kijken. In het tweede deel van de les oefenen de kinderen de technieken de ze net geleerd hebben op de ouder. Op deze manier maken de kinderen spelenderwijs en in een veilige omgeving kennis met de beginselen van het Judo/Ju-Jutsu. En heb je al ouder de gelegenheid om lekker met je kind te stoeien!

Door de technieken eerst zelf te oefenen, leren de kinderen contact maken en spelen met leeftijdsgenootjes. Door dezelfde oefeningen daarna op de ouder toe te passen, leert je kind om de technieken in een andere situatie toe te passen. Hierdoor groeit het zelfvertrouwen van het kind en ben je als ouder écht samen met je kind aan het sporten.

De lessen hebben een duidelijke structuur waardoor de kinderen op een prettige manier kennis kunnen maken met discipline en respect. De kinderen ontwikkelen zich motorisch, ontwikkelen hun balans, en krijgen meer controle over hun lichaam. De sfeer in de les is speels en ontspannen en in de diverse stoeivormen kunnen ze veel energie kwijt.

De lessen worden iedere zaterdagochtend van 9:00-9:45 gegeven in de gymzaal van OBS De Vos (gymzaal Krimwijk, Multalulilaan 92 in Voorschoten). Voor vragen of een gratis proefles bel (0652573388) of mail (This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.) ons gerust!

 

Tuimelbudo vanaf 4 jaar

In deze lessen komen de kinderen zelfstandig, maar wel spelenderwijs kennismaken met de beginselen van het Judo/Ju-Jutsu. Zo leren de kinderen bijvoorbeeld valbreken op verschillende manieren en samenwerken met andere kinderen zodat het sociale aspect beter ontwikkeld wordt. Tuimelbudo is heel goed voor de motorische ontwikkeling van het kind, en daarnaast kan het kind er prima zijn/haar energie in kwijt. In de lessen oefenen de kinderen met elkaar. Per jaar zijn er twee kijklessen zodat ook de ouders en familie kunnen zien wat de kinderen allemaal geleerd hebben. Tijdens de kijklessen doen de leerlingen een 'examen'. Alle kinderen doen mee aan het examen en het is natuurlijk niet mogelijk dat de kinderen hiervoor zakken. Op het examen kunnen de Budoka's een tuimel verdienen voor op hun band. Na drie gele tuimels, kan een zelfs een gele slip verdiend worden! Op deze manier sluit het Tuimelbudo uitstekend aan op onze Jeugd Ju-Jutsulessen.

De lessen Tuimelbudo zijn iedere:

  • maandag van 16.30-17.30 in de gymzaal van het Adelbert College (Deijlerweg 163 in Wassenaar)
  • dinsdag van 16.00-17.00 in gymzaal Frans de Vette (Kuyperweg 11 in Voorschoten)
  • zaterdag van 9.45-10.30 in gymzaal Krimwijk (Multatulilaan 92 in Voorschoten)

Voor vragen of een gratis proefles bel (0652573388) of mail ( This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.) ons gerust!