Budocentrum Junansei

Voorschoten | Wassenaar

Zelfverdediging & Weerbaarheid

Practical Self Defense (PSD)

De docenten bij Budocentrum Junansei zijn gecertificeerd volgens het landelijke systeem PSD- Practical Self Defense. Vandaag de dag is het een absolute noodzaak dat mensen leren om zichzelf te verdedigen en bewust te handelen in noodsituaties. Ondanks dat geen enkele (nood)situatie hetzelfde is, is de basis van de zelfverdediging wel altijd toepasbaar in verschillende situaties. De P.S.D-methode is ontwikkeld door martial arts expert Edgar Kruyning en is gebaseerd op diverse Japanse krijgskunsten. Deze eigentijdse methode is praktisch toepasbaar en gemakkelijk aan te leren.

De achterliggende visie is dat mensen leren werken vanuit primaire reacties. Daaraan gekoppeld zit het werken vanuit keuzes, die gemaakt worden na een quickscan van de omgeving. Denk hierbij aan bijvoorbeeld één of meerdere tegenstanders, gewapend of ongewapend, vlucht of hulp mogelijkheden, een snelle zwakte-sterkte analyse van jezelf en de tegenstander en het gevaarniveau van de situatie.

Er wordt uitgegaan van een aantal basishandelingen. Vervolgens kan deze basis worden toegepast in verschillende situaties en voor verschillende doelgroepen, bijvoorbeeld:

  • zelfverdediging op straat
  • weerbaarheid
  • pesten
  • kinderen
  • vrouwen
  • ouderen
  • de-escalerend optreden
  • justitiële instellingen
  • zorginstellingen

Cursus

Vandaag de dag kan iedereen plotseling in een situatie komen waar het nodig is om voor jezelf op te komen of jezelf te verdedigen. Geen enkele situatie is hetzelfde, maar de basis van de zelfverdediging is wel altijd toepasbaar. In elke zelfverdedigingssituatie ben jijzelf de belangrijkste factor. Dit geldt voor zowel het mentale als het fysieke aspect van de situatie en is van groot belang voor het oplossen van ongewenste situaties. Een basis voor zelfverdediging wordt behandeld in deze cursus die gebaseerd is op diverse traditionele Japanse krijgskunsten, zoals Ju-Jutsu en Karate. De methode is praktisch toepasbaar en voor iedereen gemakkelijk aan te leren.

De belangstelling voor cursussen is erg wisselen. Op dit moment hebben we geen cursus voor vrouwen vanaf 14 jaar ingepland staan. Dit doen we bij voldoende aanmeldingen. Normaal gesproken duurt een cursus duurt 6 weken en zijn de lessen op zaterdagmiddag in de gymzaal van OBS De Vos in Voorschoten (Multatulilaan 92).  De cursus wordt gegeven door Esther van Diggelen & Sam Sosef en de kosten voor deze cursus bedragen € 75,-. Email voor info en aanmelden naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

Zelfverdediging & Weerbaarheid wordt ook regelmatig als cursus aangeboden voor kinderen van 7-13 jaar.

Training op maat

Iedere situatie is anders. Wij geven graag een training op maat die aansluit bij de beleving en de situatie. Wij kunnen de training aanpassen aan verschillende situaties en doelgroepen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan kinderen, vrouwen of ouderen,maar bijvoorbeeld ook zorginstellingen. Zo verzorgen wij bijvoorbeeld al een aantal jaar weerbaarheidstraining voor vrouwen en kinderen bij vrouwenopvang Rosa Manus in Leiden.

Ook 1-op-1 training bestaat tot de mogelijkheden. Email naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. voor een offerte op maat.